<strong>Jak zvládat stres a mít víc prostoru na seberealizaci</strong>

Jak zvládat stres a mít víc prostoru na seberealizaci

3600,00 Kč

TERMÍNY 
(NA DOTAZ)
Akreditováno MPSV / A2018/0152-SP/PC/VP

Žijte a pracujte naplno… a v klidu.

Stres patří už hezkou řádku let mezi nejvyhledávanější slova na internetu. Zažíváte stres v práci, který si pak nosíte domů? Všichni se ho toužíme zbavit, ale málokomu se to daří. Zkuste na to jít tentokrát z jiné strany. Namísto rezignace nebo bezvýsledného boje raději se svým stresem uzavřete mír. Uvidíte, že vás nechá v klidu.

Na kurzu stress managementu vám ukážeme, jak na to. Krok za krokem svůj stres pochopíte a najdete jeho hlavní příčiny. Naučíte se mu předcházet, zvládnout ho bez větších obtíží nebo ho rovnou ovládnout k vašemu užitku. Osvojíte si jednoduché techniky pro uvolňování napětí a odnesete si tipy na změny, které vás ochrání před syndromem vyhoření.

 

CO VÁM KURZ PŘINESE
  • Identifikujete situace, ve kterých opakovaně prožíváte stres, a odhalíte jeho hlavní příčiny.
  • Ujasníte si, které z vašich návyků a postojů ke stresu přispívají a jak je změnit.
  • Naučíte se stresu předcházet anebo se na něj připravit.
  • Dozvíte se, jak reagovat v akutní stresové situaci.
  • Získáte užitečné tipy, jak bojovat se stresem v práci i v osobním životě.
  • Získáte tipy na rychlou relaxaci během dne.
  • Praktické techniky vám odhalí, jak každodenně stres snižovat a dlouhodobě se zbavovat jeho vlivu na váš život.

 

KOMU JE KURZ URČENÝ
  • Všem, kteří chtějí v životě méně stresu (například stresu z práce) a více prostoru pro seberealizaci v práci i osobním životě.
  • Členům a členkám týmů i vedoucím pracovníkům.

 

PROGRAM
9:00 – 15:00
I.blok
Stres a jeho příčiny
Dopady stresu na naše emoce, chování a kognitivní funkce
výklad, cvičení, individuální a skupinová práce 

II.blok
Stres ničitel a životabudič aneb eustres a distres
Cvičení Zvláštní rozhovor
výklad, práce ve dvojicích a reflexe 

III.blok
Prevence stresu a budování odolnosti
Jak projít stresovou situací s elegancí
nácvik, tipy a triky pro každý den
Kategorie: ,

Popis

Související produkty